肌肉骨骼 單槓 正手拉 還 反手拉?哪個才可以練出倒三角? by 大心編輯部 Posted on 2019-05-262019-06-19 正手拉的動作姿勢是我們前臂做出內旋,掌心背對我們。反手拉的動作姿勢是我們前臂做出外旋,掌心面對我們 Read More