世界衛生組織將失智症定義為：由因退化性大腦疾病所造成的多種高級認知功能下降，包括記憶，思考，定位，理解，計算，學習能力，語言和判斷力。此時做作手指操可以活絡腦循環，是對抗失智症的小妙方喔!
手指操可以活化、刺激、鍛鍊您的大腦，預防失智症。尤對中輕度患者，經過手指操活動，能夠有效地延緩認知障礙。原因在於手指操可讓前額葉皮質與運動聯合區活動，讓大腦得到活動、處理資訊能夠更有效率，因此來延緩失智症。
動動手指操
剪刀、石頭、布、手槍
第一步 : 雙手都擺出「拳頭」姿勢
第二步 : 左手比「手槍」姿勢，右手比「剪刀」姿勢
第三步 : 左手比「剪刀」姿勢，右手比「手槍」姿勢
第四步 : 雙手都擺出「布」姿勢
每回合做5次，可活化腦細胞。一天可做4回合。
大拇指比讚
第一步 : 雙手握拳
第二步 : 左手比大拇指，右手維持握拳
第三步 : 雙手打開
第四步 : 換左手握拳，右手比大拇指
每回合做5次，可活化腦細胞。一天可做4回合。
壓大拇指側邊
第一步 : 用右手捏住左手大拇指的側邊，輕輕捏個20下。
第二步 : 換手。用左手捏住右手大拇指的側邊，輕輕捏個20下。
每隻手輕捏20下，有助刺激大腦皮層，每日可做一回。
手指打開及收回
第一步 : 將手部做打開的動作約10下
第二步 : 將手部做收回的動作約10下
打開+收回共20下，有助刺激大腦皮層，每日可做三回。
Reference
Liu, Bingbing et al. “Effect of passive finger exercises on grip strength and the ability to perform activities of daily living for older people with dementia: a 12-week randomized controlled trial.” Clinical interventions in aging vol. 13 2169-2177. 26 Oct. 2018, doi:10.2147/CIA.S174756
