世界上歷史最悠久的歷史期刊之一《刺胳針》最近在2020年阿茲海默症協會國際會議（AAIC）中公布了最新的報告，說明了避免12種危險因素可以有效的預防或延遲失智症症狀。只要了解他們並對症下藥，我們就能有效的提早預防失智症！
12個失智危險因子
2017年已發布的九個失智症危險因子分別為：
受教程度低、中年聽力下降、高血壓、肥胖、65歲以上吸菸、憂鬱傾向、社交孤立、缺乏運動以及糖尿病。
而今年，在28位世界級醫學專家的報告中在九個因子外又多新增了三項危險因素，分別為中年過量飲酒、頭部創傷及空氣汙染。
美國醫學會博士Lon Schneider表示，「我們正在試著避免失智症發生的過早，因而影響終生。」
報告中指出，失智症在全球共影響了5000萬人的生活，到了2050年，數字更將會是現在的三倍。失智症特別發生在低收入或中等收入的國家中(約三分之二)，其中，女性罹患失智症機率又更大於男性。
目前在某國國家如美國、英國、法國等，失智症比例有所下降，這可能是因為某些生活方式的改變，因此，也表明了是有可能通過預防措施來減少失智症發生的。
預防失智症的措施
專家認為可以透過個人或政策實行以下措施：
- 40歲後血壓須維持在130mm/Hg以下。
- 鼓勵使用助聽器及保護耳朵的措施以免高噪音造成的聽力損耗。
- 減少暴露在空氣污染及二手菸中。
- 避免頭部的受傷，高風險職業尤其需特別注意。
- 每週酒精攝取不超過210毫升
- 停止吸菸，也鼓勵他人一同戒菸。
- 為所有兒童提供初等、中等教育。
- 中晚年後過著正向的生活。
該報告還主張為失智症患者提供全面、個體化及詢證護理，對於有抑鬱及焦慮風險的人做提早介入的準備。因此，即使目前您或許年齡仍屬壯年，可以透過預防措施來大大的降低未來可能失智症的風險。像是維持正常血壓、遠離噪音及空氣汙染源、及早戒菸、少喝酒、維持正向等等，都是我們現在就可以實踐的事情喔！大家一起來預防失智症吧！
Reference
University of Southern California – Health Sciences. “Forty percent of dementia cases could be prevented or delayed by targeting 12 risk factors throughout life.” ScienceDaily. ScienceDaily, 30 July 2020.
