想像退休後的日子，感覺總是豐富愜意。然而也有許多人在失去勞動價值後，也失去了重心，甚至胡思亂想、鬱鬱寡歡。退休後我們能用什麼樣的心情，讓心靈能更健康呢？
培養興趣好處多多
一位伯伯除了年事已長、也有些身體病痛。他覺得它已經沒有什麼事情要做的了，而因為身體病痛，似乎也不能做什麼。與伯伯展開對話的是諮商心理師陳彥良老師，她表示，老一輩養家不易，辛勤地把孩子拉拔長大，卻忽略了內心的孤寂。但她也表示：「不過，要培養一個興趣，永遠不嫌晚，還是可以依現在的狀態找出符合的興趣來做。」
培養一個興趣對於邁入退休生活的長輩而言，能夠轉移生活的注意力，還可以透過活動產生放鬆、自信心與成就感。興趣有很多種，舉例來說，從事運動類型，像是定期參加登山社團、壘球隊；或是嘗試之前一直沒有嘗試過的事，現在有很多時間，不需擔心生活壓力限制住您，例如做蛋糕、學畫等等。這些都是用興趣充實自己的好方法。
維持良好的社交關係
無論是過去所結交的知心好友，或是新的生活圈，又或是兄弟姊妹，擁有幾位真正能夠交心的好友能讓您生活更有動力！
有一安養機構藉由住戶的一些改變如食慾低落等等，發現他們在人際關係中不快樂的情形。許多長輩漸漸變得選擇不去參與任何團體活動，形成了「社交孤立」。而這樣的孤立會嚴重的影響自己的心理層面。
另外，壞的關係更是要不得的。史丹佛大學的心理學和公共政策教授Laura Carstensen就說道，「不好的關係造成的損害，可能大於好關係造成的益處。」這也是您若想維持良好的社交關係，必須注意的事情。
學而無涯，保持學習的心
無論您是哪一種狀態，學生階段、工作階段、退休階段……要知道學而無涯，學習可以說是能貫徹一輩子的事情，也就是所謂活到老、學到老。
像是全國最年長畢業生熊智銳，在他95歲那年，獲得了文化大學中文系博士的文憑。他就表示：「雖然95歲了，但還是繼續學習，人生是學不完的。」
Reference
Bantz, Joe. “RETIRE? TO DO WHAT?.” Iowa medicine : journal of the Iowa Medical Society vol. 106,4 (2016): 20.
