引發水腫的原因有哪些呢? 吃太鹹?站太久? 今天就讓我們一同來探究「水腫」這個身體可能會引起的狀況。
認識水腫
水腫是因為體內液體過多聚積在細胞內部的狀況，外觀來看感覺會有一塊壓痕，用手指按壓會有皮膚無法回彈的現象。水腫通常伴隨著疾病而引起，這是因為若心臟力度不足，無法將血液順利打回去。常見於久站久坐、愛吃重鹹、生理期、藥物作用或自身體質因素所引起。
單側水腫
通常下肢水腫為雙腳，若出現單腳水腫可能因為外傷，引起受傷局部組織發炎，如不是外傷可能局部血管栓塞、淋巴水腫及體質性水腫。
1.局部血管栓塞：像是深部靜脈栓塞，因深部靜脈的血液回流不良產生患肢腫脹等症狀，主要因素為血流緩慢及血管壁損傷等，會出現腫脹及疼痛，此病通常發生在下肢水腫。
2.淋巴水腫：指淋巴的回流變慢累積過多的淋巴液而產生腫脹，初期腫脹速度不明顯，如察覺到水腫，可能其實已經持續一段時間了。
3.體質性水腫：因身體循環不好造成，如經常久坐久站導致血液循環不佳，也有女生是跟生理期關係引起的水腫。
雙側水腫
因疾病引起如肝硬化、腎臟病及心臟衰竭等，而藥物及營養不良也會引起，以下依疾病來做說明。
1.肝硬化：初期沒有明顯症狀，如有水腫症狀表示乾已經嚴重受損，主要是因為鈉離子及水分滯留體內。
2.腎臟病：此病引起的水腫通常是全身性水腫，腎臟負責調節體液、清除代謝廢物維持平衡功能，一旦腎臟發生病變，導致身體無法正常代謝水分及鹽分，進而造成水腫。
3.心臟衰竭：當心臟無法打出足夠的血液量，體內的血液沒有回流，肺部就會開始積水，嚴重時就會造成水腫。
如何評估水腫？
試著用手指觸壓腫脹處，注意有無凹窩出現，可由腳背、腳踝、小腿、大腿，依序檢測，如有腫脹或凹窩情形可以用枕頭適度抬高下肢。
1.彈性襪
如長時間需要維持同個姿勢工作者，可穿著彈性襪預防水腫，建議下床前躺著穿，要脫的時候也躺著脫，如果脫下襪子的壓痕太深，可能是買太緊，會導致血液不循環。
2.飲食
很多認為會水腫是水喝太多的關係，而水腫時最重要的是少吃鹽，否則會出現雙腳及眼皮浮腫，主要是因鈉離子含量過高，引起水腫。
3.肌內效貼紮
將肌內效剪成網狀，以沒有拉力的貼法，輕貼在皮膚水腫處，接著慢慢把一條條貼布，從上而下沿著大腿彎曲像波浪狀貼合，以不碰觸旁邊的貼布為主。
原來造成水腫的因素如此多，千萬別以為水喝太多才是導致水腫的因素，如果有發現突然腫起來，應該先去醫院檢查。
Reference
Reinhart, W H. “Beinödeme” [Leg edema]. Therapeutische Umschau. Revue therapeutique vol. 55,10 (1998): 624-7.
