世界上沒有變老這件事，只有成熟及博聞，而我願稱之為美。
– Céline Dion
近年社區據點的課程需求愈來愈多，除了一般里民活動中心、民間團體，許多醫院、診所也都開始自辦據點，並聘請治療師、才藝老師來上樂齡課程。
由於不低的時薪，且多在平日白天上課，對上晚班、可排班的治療師夥伴來說，是個常見且不錯的兼職管道，卻往往因擔心沒有社區經驗，或自認不擅長和長輩交涉而躊躇不前。
但大家完全不用擔心！
治療師在社區是很受歡迎的一個族群，各位完全可以信任這幾年在學校、臨床養成的專業與溝通能力，而且沒有人規定我們只能赤手空拳面對新挑戰，聰明地運用「道具」，不只可以讓團體課程更加豐富，也能快速拉近你和成員的距離。尤其是有多種圖卡的桌遊產品。
筆者並不是一個多喜歡玩桌遊的人，桌遊卻是我的團體工具中，數量最多的一種，最重要的，他們都是附有20、30張以上的圖卡型桌遊，且我通常也只使用這些圖卡。
目標明確、流程設想周全，規則表達妥善，無論是10人的失智團體，還是20人以上的樂齡課程，人人都可以有大受歡迎的帶領表現。
這邊要和大家推薦3種，我最常拿來帶社區團體課程的桌遊圖卡，以及適合初學者用在設計活動的建議，其中有些方案很適合用來帶「團體第一堂課」，幫助你快速和成員建立關係。
＃1作伙來辦桌
俗話說，民以食為天，吃飯皇帝大不是沒有道理，和長輩們聊有關食物的問題，再冰山的長輩也有高機率回應。
⭐️小提醒：活動最前面的10-15分鐘是成員大腦的暖機時間，不用急著進入大活動，先花點時間聊聊食物的話題，就是一個有效能讓每個人進入狀況的暖身技巧。
這款桌遊裡滿滿的食材卡、菜餚卡，讓談話間的山珍海味不再只是想像，課程畫面生動，也有助於認知退化的成員可以透過視覺輔助，跟上團體的進程，常常上到最後，成員都會哀嚎：「不要再說了，肚子已經在叫了」！
「作伙來辦桌」紙牌活動設計方案
🍽️範例活動一
核心目標：記憶提取、團隊合作
座位設計：成員分作3組，各圍一個圈，每組推出一位成員代表發言
活動進行：
- 老師先挑一張常見的食材卡，如蔥，給各組１分鐘討論「有該食材的菜餚或食品」
- 各組輪流在限時內，由發言人作答，答對一項得一分，重複或超時不扣分，直接換下一組作答。
難度調整：討論時間的長↔︎短、作答時間的長↔︎短、食材常見↔︎少見、講過的答案可↔︎不可寫下來等。
🍽️範例活動二
核心目標：工作記憶、增進互動
座位設計：成員分成3-4組，各圍一個圈，每組再圍著老師
活動進行：
- 老師將食材卡全部攤開，作為市場
- 每組分派一張任務菜餚卡，如絲瓜蛤蜊
- 成員依照菜餚卡上的所需食材，分配誰要去市場拿什麼菜
- 成員分批輪流到市場拿食材
- 老師公布各組拿到的食材們，但不公布菜餚，讓其他組猜猜究竟是分派到哪一道菜，猜對兩邊都可以得分
難度調整：拿菜的關卡無↔︎簡單↔︎困難
＃2什麼不見啦
以懷舊為主題的圖卡是不可能出錯的！畢竟我們和長輩生活的年代相差40-50年，他們的年華我們沒有經歷過，要空手帶出好的懷舊團體對年輕的新手來說是困難的。
這款桌遊以1980年代為背景，附上了60多張復刻的物品卡，和15張繪滿日常細節的場景卡，藉由圖片的視覺刺激和輔助，長輩比較容易聚焦在你活動設計的重點。
「什麼不見啦」紙牌活動設計方案
🔍範例活動一
核心目標：工作記憶、團隊合作
座位設計：成員分成2-4組，各圍一個圈，每組再圍著老師
活動進行：
- 老師先將圖卡們背面朝上，集中攤在一處
- 每組分配一張大圖，成員要記下圖上有什麼物品
- 每組輪流派一人出發到圖卡集中處，一次翻開一張卡，若是組內大圖內有的物品，即可帶回
- 每趟最多只能翻動3張、帶走1張圖卡，沒有翻到就必須回組內
- 最快帶回正確的5張圖卡獲勝
難度調整：可翻動卡牌的數量增加↔︎減少、老師組員的提示增加↔︎減少
🔍範例活動二
核心目標：語言表達、肢體表達
座位設計：成員分成3-4組，並肩而坐，圍著教室中心
活動進行：
- 每組輪流進行一回合
- 每回合由老師選一張物品圖卡，給該回合組別的成員看過
- 組員輪流「用一句話描述」該物品
- 其他組成員依據描述猜是什麼東西，答對雙方皆可得分
難度調整：圖卡上物品常見↔︎少見、描述物品規則改為「用一個形容詞形容」或「用肢體表演」、成員講過的敘述可↔︎不可寫下來
＃3出鍋趣
我在社區這幾年，經常遇到不少長輩為生計忙碌大半輩子，卻在退休後因為失去生活重心、鬱鬱寡歡，導致身心機能快速退化而不自知。這些人往往也都沒什麼額外的興趣活動，或對親友提議參與的活動「沒有興趣」。
「沒有興趣」就像一頭沈默的野獸，一點一點吃掉一個人和社會的連結，甚至是對生存的慾望。
而一群在社區的職能治療師、心理諮商師注意到了這個隱憂，幸運的是，他們也在經驗中發現，團體活動就是一個很自然的場域，可以促成他們認識、接觸各種興趣活動的機會，因此製作了這款桌遊。
「出鍋趣」桌遊裡，有36張以長輩為主角的興趣活動圖卡，像是登山、插花、投資理財等，每張圖卡背面都有一道提問，例如「會花多少時間？」，是原遊戲設計者們為促進成員討論所開的話題。在主活動開始前，可以先藉圖卡引導成員分享自己有在做、有做過、有想做的興趣活動，以利後續成員們能順利投入活動。
另外一個優點是，這款桌遊相較前兩款，是這幾年才新發行的，不容易和別人撞牌，想帶給長輩新刺激的夥伴千萬別錯過！>>>點我立即獲得
「出鍋趣」紙牌活動設計方案
💃範例活動一
核心目標：記憶提取、肢體表達
座位設計：成員分成3-4組，並肩而坐，圍著教室中心
活動進行：
- 每組輪流進行一回合
- 每回合由老師選一張興趣圖卡，給該回合組別的成員看過
- 組員站起，面對其他組別，在限時內比出一個靜止動作
- 興趣被猜到可得3分，任兩人比一樣的動作可再加1分
難度調整：給組員想動作的時間長↔︎短、一回合要擺出的動作增加↔︎減少
💃範例活動二
核心目標：反應速度、促進互動
座位設計：成員圍坐一圈
活動進行：
- 每人抽一張興趣牌卡，自己看完後，圖朝外放在胸前
- 老師先以「我今天想去_______」的句型，隨機點一位成員手上的興趣活動，假設是插花，那完整的一句就是「我今天想去插花」
- 拿著插花的那位成員，必須按著同樣的節奏，找到下一位成員的興趣活動，說出規定的句型
- 看哪位成員在發呆、落拍，就必須接受一個小懲罰
難度調整：節奏的快↔︎慢、節奏提示(打拍子)有↔︎無、句型複雜↔︎簡單（今天/昨天/明天）
🌟小提醒：任何的節奏遊戲都需要一定程度以上的注意力和反應速度，因此可以在暖身或主活動前，以相同的概念或節奏，但簡化版的規則先練習幾次，幫助成員在後續活動更投入、更有成就感哦！
以上就是筆者運用職能治療師在團體活動方面的專業知識，以及潛伏社區嚐百草多年的經驗，統整而成的錦囊祕技，希望能幫助到正在為設計活動苦惱的夥伴，而最近我們團隊也有團體設計的線上課程快上架了，有興趣的夥伴可以密切鎖定！
最後，有任何問題都可以私訊「大心居家職能治療所」的官網，或是Facebook和 Instagram粉絲專頁，無論是團體帶領，還是照顧上的問題，我們都很樂意和你一起討論解決方案！