分類彙整: 上班族

閱讀文章之前，請您先回想一下，有沒有以下症狀：身歪斜? 肩膀一高一低? 腰身不對稱? 胸口、背部疼痛 ？容易喘、胸悶？如果有，您的脊椎可能出了問題。

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日前有日本媒體報導，現在越來越多當地的學生，在還是國高中生的升學年紀就成了照顧者，回家必須照顧年長的爺爺奶奶。這是社會隱憂，也可能將是台灣快速高齡化中未來也續會面臨到的問題。

5月到報稅季來臨，若您需要申報綜合所得稅，且照顧失能家人，每年每個人有12萬元的扣除額。

去年八月歐洲心臟病學會出現了一份有趣的研究，關於幾乎每個人都或多或少有曾小睡片刻的活動──睡午覺。在世界各地、從古至今都有睡午覺的習慣，關於睡覺的方式、長短、利弊，長久以來都有許許多多的討論和爭議，今天讓我們根據目前現有的證據，來為您揭開午睡的神秘面紗。

下背部疼痛常常讓人感覺痛苦不已，若事後做物理治療也需要花費一些時間來恢復。學者表示，其實簡單的有氧步行計畫也能達到舒緩的效果，可以有效的緩解下背部的疼痛。

夜間的腿抽筋現象是很常見的。可能是因為白天沒有活動、肌肉疲勞或是某些其他狀況而發生。常發生在小腿、大腿或腳部而患者因此而深深受到苦惱著。

雖然說目前我們還沒有完全了解人類和動物們睡眠的所有目的，但已經有許多的研究證實睡眠和神經代謝的過程息息相關。換句話說，良好的睡眠可以幫助我們的大腦維持較佳的健康狀態！

請你猜猜看：有一件事情，你每一天都會做。而且一做可能就超過5-8個小時、有時候一天還不只做一次。沒錯，這個在我們生活中占據重要時間的事情就是──睡眠。在人的一生當中，幾乎有四分之一到三分之一的時間都用來睡眠。睡眠是生活當中不可或缺的一部分。一夜好眠讓人精神百倍，繾綣難眠的夜晚則讓人痛不欲生。

從事諮商工作以來，我接觸到的服務對象，有年紀不到5歲的發展遲緩兒童，也有求學階段的學生、成年人、到近百歲的長者，我常常鼓勵他們的部分，就是練習培養一個興趣，因為人生中若有一個願意持續投注熱情與精力的興趣，帶來的禮物遠遠超過興趣本身。

您在搭乘雙北市的捷運系統時，有注意過那些無障礙設施嗎?其實我們的捷運系統裡有許多處的軟、硬體，都貼心的為行動不便的人能搭乘的更方便，近期也融合了通用設計的概念規劃了許多設施喔，一起來看看吧。