當年輕人也成為了照顧者 新世代的照顧問題

日前有日本媒體報導,現在越來越多當地的學生,在還是國高中生的升學年紀就成了照顧者,回家必須照顧年長的爺爺奶奶。這是社會隱憂,也可能將是台灣快速高齡化中未來也續會面臨到的問題。

午覺怎麼睡,才能越睡越健康?

去年八月歐洲心臟病學會出現了一份有趣的研究,關於幾乎每個人都或多或少有曾小睡片刻的活動──睡午覺。在世界各地、從古至今都有睡午覺的習慣,關於睡覺的方式、長短、利弊,長久以來都有許許多多的討論和爭議,今天讓我們根據目前現有的證據,來為您揭開午睡的神秘面紗。

夜間發生腿抽筋!為什麼會這樣,可以怎麼改善呢?

夜間的腿抽筋現象是很常見的。可能是因為白天沒有活動、肌肉疲勞或是某些其他狀況而發生。常發生在小腿、大腿或腳部而患者因此而深深受到苦惱著。

遠離阿茲海默症,睡眠助你清除大腦廢物!

雖然說目前我們還沒有完全了解人類和動物們睡眠的所有目的,但已經有許多的研究證實睡眠和神經代謝的過程息息相關。換句話說,良好的睡眠可以幫助我們的大腦維持較佳的健康狀態!

一夜好眠有多重要? 沒睡好小心 血管出問題

請你猜猜看:有一件事情,你每一天都會做。而且一做可能就超過5-8個小時、有時候一天還不只做一次。沒錯,這個在我們生活中占據重要時間的事情就是──睡眠。在人的一生當中,幾乎有四分之一到三分之一的時間都用來睡眠。睡眠是生活當中不可或缺的一部分。一夜好眠讓人精神百倍,繾綣難眠的夜晚則讓人痛不欲生。

身心健康從培養一個興趣開始

從事諮商工作以來,我接觸到的服務對象,有年紀不到5歲的發展遲緩兒童,也有求學階段的學生、成年人、到近百歲的長者,我常常鼓勵他們的部分,就是練習培養一個興趣,因為人生中若有一個願意持續投注熱情與精力的興趣,帶來的禮物遠遠超過興趣本身。

搭乘捷運無障礙 認識雙北捷運的各類無障礙設施

您在搭乘雙北市的捷運系統時,有注意過那些無障礙設施嗎?其實我們的捷運系統裡有許多處的軟、硬體,都貼心的為行動不便的人能搭乘的更方便,近期也融合了通用設計的概念規劃了許多設施喔,一起來看看吧。

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