您坐著長久的辦公過後,是不是感覺自己這裡痛、那裡也痛的? 我們應該要讓自己的椎間部放鬆,該怎麼做才正確呢?
久坐脊椎痛、頸椎也痛? 怎麼「坐」才正確?!

您坐著長久的辦公過後,是不是感覺自己這裡痛、那裡也痛的? 我們應該要讓自己的椎間部放鬆,該怎麼做才正確呢?
年紀增長,肌肉量減少,會使高齡者常常感覺到雙腳無力。若您因年紀、常見疾病而下肢無力,必須針對問題作加強,否則生活將會大受影響。
傷口若未處理得當,在癒合後會出現暗紅色腫塊的疤痕組織,那就是蟹足腫。這種疤痕會擴張增生,對於外觀、甚至長在關節的組織而言,日常生活也會受到影響。
類風溼關節炎會導致關節滑膜發炎,很常發生在辦公族、久坐族群身上。我們該如何好好保養我們的關節呢?
邁入老年後許多人都會有膝蓋疼痛的症狀。我們該如何使其症狀不惡化、得到緩解及改善呢?
您知道七成的腰痛與您的脊椎息息相關嗎?要處理好腰痛問題,也許您也需要好好保健您的脊椎。除了正確姿勢及良好運動習慣外,我們還能做什麼使脊椎達到放鬆與修復的效果呢?
肌肉會隨著年齡增加而減少,40歲以後,肌肉量會以每十年8%的速度流失;70歲以後更是每十年15%流失,邁入中老年的您,也應該做好提前預防,讓流失速度不會那麼快速!
您有類風濕關節炎嗎?要注意如果疏忽關節的保養,可能會使關節變形喔!使用這些小工具,可以讓您就算在洗澡,也可以洗得很安心!
上次看到琪鈞老師的文章《您的規律運動,有包含阻力訓練嗎?》 (https://reurl.cc/5q0ELn) ,聯想到在帶病人或個案做運動訓練時,要避免在運動過程中憋氣,以避免血壓升高造成努責現象,輕則投暈,重則昏倒。
疼痛會讓人的身體感到不適,甚至影響心理。起因於實際或潛在的組織損傷。而其中慢性疼痛也使人難熬。該如何正確的舒緩肌肉慢性痠痛呢?