分類彙整: 運動受傷

閱讀文章之前，請您先回想一下，有沒有以下症狀：身歪斜? 肩膀一高一低? 腰身不對稱? 胸口、背部疼痛 ？容易喘、胸悶？如果有，您的脊椎可能出了問題。

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下背部疼痛常常讓人感覺痛苦不已，若事後做物理治療也需要花費一些時間來恢復。學者表示，其實簡單的有氧步行計畫也能達到舒緩的效果，可以有效的緩解下背部的疼痛。

筆者之前做到宅的復能服務時，曾見過一名半側偏癱的中風患者，由於手臂尚完全癱軟無力，配戴醫師建議的懸吊帶(Sling)仍感到疼痛，個案兒子異想天開，就翻出他之前肩膀骨折時配戴的三角繃帶，給予個案使用，由於支撐能力較佳，因此緩解了個案肩膀疼痛，但這樣使用是適當的嗎？

「受傷」是一件令人感到身心交瘁的事情。我們應該要好好的識別及預防常見的運動損傷。當遇到骨骼肌肉傷害且24小時內未見改善的話，請諮詢醫療保健人員以確保生能發生的傷害類型。

梨狀肌症候群 解剖位置 梨狀肌在臀部深層的位置，坐骨神經會穿過其往下延伸。在做大腿外展、外轉及翹腳等姿勢，梨狀繼續閱讀 “梨狀肌過度使用 當心梨狀肌症候群”

每個人難免都會遇到腳踝不小心扭傷的時候，研究發現，人們在移動臀部以及膝蓋關節，可能因為踝關節受傷造成移動困難，影響到再次受傷的風險。

踝關節受傷是因為跌倒、拉到或是撞到踝關節等因素產生的傷害。即使在接受初期的傷害治療之後，還是有約40%的患者深受慢性腳踝疼痛之苦。

由於個案沒有辦法自主活動關節，所以需要透過治療師的協助讓關節透過活動達到良好的復健效果。本篇帶大家看有哪些上肢關節可以做被動關節活動。

有需要使用腋下拐行走的骨折患者需要注意，正確的使用方式才能讓腋下拐使用的平穩又安心。那麼又該如何做到正確的使用呢?什麼行走步態才是正確的呢?

當你從事的工作或是運動有一個往後拉的動作的時候，覺得疼痛不已。您可能想以熱敷來緩解疼痛卻發現完全無效，也有可能是因為肩關節內部有了撕裂傷害喔。