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發表在美國醫學會JAVA Psychiatry上的一項研究表示，提前一小時醒來可以降低罹患重度憂鬱症的風險約23%。

在最近的一項新研究中，指出了長期不規律的睡眠會增加一個人抑鬱的表現。不規律的睡眠，不比天天開夜車熬夜的傷害來的低哦！

您知道睡眠時可能會有潛藏的危機嗎？您有打呼的困擾嗎？打呼，其實就是一種警訊！尤其是若突然打呼到一半突然停止，就要注意是否有「阻塞型睡眠呼吸中止症」了。

雖然說目前我們還沒有完全了解人類和動物們睡眠的所有目的，但已經有許多的研究證實睡眠和神經代謝的過程息息相關。換句話說，良好的睡眠可以幫助我們的大腦維持較佳的健康狀態！

請你猜猜看：有一件事情，你每一天都會做。而且一做可能就超過5-8個小時、有時候一天還不只做一次。沒錯，這個在我們生活中占據重要時間的事情就是──睡眠。在人的一生當中，幾乎有四分之一到三分之一的時間都用來睡眠。睡眠是生活當中不可或缺的一部分。一夜好眠讓人精神百倍，繾綣難眠的夜晚則讓人痛不欲生。