重量訓練彙整 - 大心居家職能治療所

單槓正手拉還反手拉？哪個才可以練出倒三角?

正手拉的動作姿勢是我們前臂做出內旋，掌心背對我們。反手拉的動作姿勢是我們前臂做出外旋，掌心面對我們