照顧失能長者是一件耗盡身心的事情，有自主能力的長者需不需要依賴尿布呢?有時照顧者過度的照顧反而還讓失能者更加沒得到完善訓練而惡化，這樣不僅累了照顧者也累了失能者呢。

根據衛生福利部國民健康署，55歲以上婦女裡面三分之一的人有尿失禁的現象，而45歲以上婦女也有四分之一人受此困擾，該怎麼辦呢?凱格爾運動可以讓您的肌肉收縮漸漸恢復正常，快來試試吧。