副食品怎麼吃、吃多久，是爸爸媽媽共同的難題之一。其實，這時期要吃得健康又要吃的安全其實並沒有那麼難，只要照著建議調配食物，就能為寶寶做出最棒的副食品喔。
寶寶多大能吃副食品?
建議在4~6個月的時候，就可以添加副食品。但也要依寶寶的狀況而定，可以做一個實驗，若食物靠近寶寶的時候不會將舌頭往外吐，可能就還不太適合吃副食品。相反的，如果食物靠近，寶寶會對食物感到有興趣，甚至產生流口水、抿嘴巴等現象，是一個可以開始吃副食品的徵兆喔。
副食品種類選擇
1~4個月
可以餵食母乳為主，嬰兒配方食品為輔。
5~7個月
- 全穀雜糧類 : 5.6個月可以開始吃嬰兒米精、嬰兒麥精或稀飯4湯匙；
- 蔬菜類 : 能將菜打成菜泥，給寶寶吃1~2湯匙。
- 水果類 : 可以把水果打成果泥，或做成果汁，讓寶寶喝1~2湯匙。
- 蛋豆魚肉類 : 6個月以後能給予蛋黃0.5~1份。
8~9個月
除了可以吃7個月以前的副食品，全榖雜糧類還能增加至2~3份。
10~12個月
- 全榖雜糧類 : 3~4份
- 蔬菜類 : 剁碎蔬菜2~4湯匙
- 水果類 : 剁碎過的較軟的水果、或是喝果汁2~4湯匙
- 蛋豆魚肉類 : 可以開始嘗試給予高品質蛋白質食物1~1.5份。
份量參考
- 母乳餵養次數依照寶寶需求哺餵
- 嬰兒配方食品需參照產品包裝說明
- 全榖雜糧類一份相當於 稀飯、麵條和麵線1/2碗、薄吐司麵包1/2片、饅頭1/3個、米精或麥精4湯匙、乾飯1/4碗。
- 蛋豆魚肉類1份相當於 蛋黃泥兩個(每日不可吃超過一個蛋黃)、傳統豆腐3格(80公克)、嫩豆腐半盒(140公克)、無糖豆漿1杯、魚泥、肉泥、肝泥1兩。
吃副食品的注意事項
- 4~6個月開始添加副食品，厭奶的嬰兒，建議4個月開始進行，四個月以前，已完全母乳哺餵。
- 吃副食品是為了補充母奶以外的營養(富含鐵的食物)，食材挑選很重要。
- 副食品盡量選擇天然物，避免加工食品。
- 添加副食品要循序漸進，不能一次給過量的食物。
- 有過敏反應，建議先暫停餵食，過幾個月後再嘗試或是詢問醫事人員。
- 習慣請寶寶喝水。
- 注意餐具跟食物的衛生跟安全。
Reference
衛生福利部國民健康署
https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx
