發表在美國醫學會JAVA Psychiatry上的一項研究表示，提前一小時醒來可以降低罹患重度憂鬱症的風險約23%。

在最近的一項新研究中，指出了長期不規律的睡眠會增加一個人抑鬱的表現。不規律的睡眠，不比天天開夜車熬夜的傷害來的低哦！