您知道七成的腰痛與您的脊椎息息相關嗎?要處理好腰痛問題，也許您也需要好好保健您的脊椎。除了正確姿勢及良好運動習慣外，我們還能做什麼使脊椎達到放鬆與修復的效果呢?

下背部疼痛常常讓人感覺痛苦不已，若事後做物理治療也需要花費一些時間來恢復。學者表示，其實簡單的有氧步行計畫也能達到舒緩的效果，可以有效的緩解下背部的疼痛。

束腰帶可以幫助我們在平時腰腰部病變的時候保護固定，使其不受到傷害。選擇適合的束腰是很重要的，可以有效的保護我們的腰部。