體退化老化是很正常卻深深影響一個人的事情。許多人因為身體退化而身、心靈皆受創。而腿部又是身體退化的重大受災戶，因此，聰明的你應該要知道維持運動以防退化是最重要的事！

肌內效貼布於1970年由日本醫生加瀨研究製作，目的希望減輕肌肉痠痛、增進運動效益，大都是運動選手使用，來增進運動表現。

對於患側失去動作的患者也不用灰心，善用環境、輔具等生活巧思，利用單側肢體生活並非難事

肌肉萎縮造成進一步的惡性循環，很快老人便會無法外出活動，購物、社交、休閒等等職能皆會大受影響

長期臥床的老人能夠減輕照顧者負擔與維持自身現有的功能，進一步保持復健的潛能呢？

五十肩 沾黏性關節囊炎治療
十二招教你改善肩膀痛

正手拉的動作姿勢是我們前臂做出內旋，掌心背對我們。反手拉的動作姿勢是我們前臂做出外旋，掌心面對我們