在孩子探索遊戲，或是學習新事物的時候，難免會遇到挫折，進而感到沮喪，甚至發脾氣。但如果沒將孩子挫折情緒好好處理，未來面臨課業時的壓力、或是人際關係都將受到影響。
面臨挫折的可能狀況
- 玩比較難的遊戲失敗就不玩了
- 玩遊戲失敗拒絕承認、找理由
- 面對挫折就以哭鬧、摔東西方式表達
培養面對挫折的能力
挫折發生前
1.家長以身作則
家人是與孩子最親密的對象，俗話說「孩子是看著父母背影長大的」，藉由觀察家長或照顧者，孩子從之學習他們的行為。所以身教是相當重要的，做好榜樣，孩子在面臨困難就有個依循的模板。
2.事先心理建設
預先知道孩子在那些地方可能會遇到挫折，除了讓孩子知道成功的收穫外，也與孩子討論若失敗的時候，該如何去面對它來取代逃避哭鬧，讓孩子知道父母會在旁一塊陪伴。
挫折發生中
1.與孩子釐清原因
找出孩子逃避挫折的真正原因，在面對不同原因時，使用不同的處理方式。可能的原因有 : 藉由哭鬧尋求關注、找理由生氣來逃避問題、不知道該怎麼辦只好放聲大哭……等。
2.以堅定、溫和的語氣表達支持或同理
孩子受挫時不宜再用謾罵、冷嘲熱諷訓斥的方式教導孩子。像是 : 「才剛開始玩，你哭什麼哭？」、「這明明這麼簡單你還不會！」等等。反之，用堅定溫和的語氣告知，他才不會再因為挫折後的責備，而感到更深一層的壓力，造成反效果。可以說 : 「你現在因為失敗所以很生氣，你很棒了，但……」來表達。
挫折發生後
1.引導面對並接受結果
未來，孩子仍會面臨大大小小的挫折，因此從小我們就可以培養讓孩子去嘗試接受事實的能力。我們也可以透過反思讓孩子了解在這過程中獲得了什麼，家人可以適時地引用自身經歷，勉勵孩子一起走過。
2.漸漸放手，讓孩子做
當孩子已經可以承受一些挫折時，漸漸減少原本在孩子挫折時給予的協助，讓孩子有主動面臨困難的能力。如果孩子能在這過程中順利的對抗挫折，獲得了成功的經驗，受挫力便能一步一步建立起來。
Reference
Tseng WL, Moroney E, Machlin L, et al. Test-retest reliability and validity of a frustration paradigm and irritability measures. J Affect Disord. 2017;212:38-45. doi:10.1016/j.jad.2017.01.024
