興趣培養, 陳彥良, 心理諮商

身心健康從培養一個興趣開始

從事諮商工作以來，我接觸到的服務對象，有年紀不到5歲的發展遲緩兒童，也有求學階段的學生、成年人、到近百歲的長者，我常常鼓勵他們的部分，就是練習培養一個興趣，因為人生中若有一個願意持續投注熱情與精力的興趣，帶來的禮物遠遠超過興趣本身。

我曾問一位深受疾病所苦，活到年紀很長的伯伯，他說他沒有什麼事情要做的了，每天很無聊，一直感受到身體疼痛及失眠困擾，且伯伯也覺得自己因為有身體病痛而造成手部不便，似乎也不能做什麼，當我詢問他曾經有什麼興趣時，他迅速地回說：「賺錢」，我聽完後也因長者的率真而笑了出來，伯伯現在無法賺錢了，生活中沒有什麼興趣和事情可以做，我常常感受到伯伯內心的孤寂，老一輩要養家不易，辛勤把孩子拉拔長大的過程中，卻也是常常忽視自己的內在需求，幸好培養興趣，永遠不嫌晚，還是可以慢慢找尋適合現階段自己狀態的興趣來嘗試看看。

我也曾和養育特殊障礙兒童的父母談話，他們擔憂小孩長大之後如何維生，自己還能照顧孩子到什麼時候，而如果孩子有一個自己喜歡且做得來的活動，透過引導孩子專注投入，或許也能因為這份興趣而慢慢累積成為專長，最後也擁有了獨立賺錢工作的能力，例如：從喜歡捏紙黏土，到可培養揉麵團及製作麵包的能力。

培養興趣好處多多

培養一個興趣，實在是好處多多：對生病失能的長者來說，除了可以轉移對身體疼痛的注意力之外，還可以透過活動產生放鬆、自信心與成就感。對兒童與青少年來說，透過培養興趣，可以擁有轉化負面情緒的管道，在學校同儕間也因為有一份興趣而成為有自己特色的人，對交友、學校生活和自信心，也是大大地加分。對成年人來說，透過培養興趣更容易認識志同道合的夥伴，形成有意義的朋友關係，對一個人的身心健康也會帶來助益，也能因人際關係而拓展生活圈，形成強健的人際支持網絡。

你的興趣是什麼呢？是爬山、瑜珈、繪畫、種植花草、刻橡皮章、烘培……嗎？千萬別再說工作忙碌、養家辛勞，而再度忽視自己，請慢慢尋找適合自己的事物或活動，透過從事讓自己會放鬆、會快樂、會平靜、能專注的活動開始，讓自己的心可以有自由自在的充電機會。

p.s.本篇實務案例為保護服務對象隱私，已將可辨識的資訊進行改編。