一夜好眠有多重要? 沒睡好小心 血管出問題

請你猜猜看:有一件事情,你每一天都會做。而且一做可能就超過5-8個小時、有時候一天還不只做一次。沒錯,這個在我們生活中占據重要時間的事情就是──睡眠。在人的一生當中,幾乎有四分之一到三分之一的時間都用來睡眠。睡眠是生活當中不可或缺的一部分。一夜好眠讓人精神百倍,繾綣難眠的夜晚則讓人痛不欲生。

對抗失智新妙方 動動手指操活絡腦循環

世界衛生組織將失智症定義為:由因退化性大腦疾病所造成的多種高級認知功能下降,包括記憶,思考,定位,理解,計算,學習能力,語言和判斷力。此時做作手指操可以活絡腦循環,是對抗失智症的小妙方喔!

身心健康從培養一個興趣開始

從事諮商工作以來,我接觸到的服務對象,有年紀不到5歲的發展遲緩兒童,也有求學階段的學生、成年人、到近百歲的長者,我常常鼓勵他們的部分,就是練習培養一個興趣,因為人生中若有一個願意持續投注熱情與精力的興趣,帶來的禮物遠遠超過興趣本身。

家庭賦能計畫

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