您坐著長久的辦公過後，是不是感覺自己這裡痛、那裡也痛的? 我們應該要讓自己的椎間部放鬆，該怎麼做才正確呢?

年紀增長，肌肉量減少，會使高齡者常常感覺到雙腳無力。若您因年紀、常見疾病而下肢無力，必須針對問題作加強，否則生活將會大受影響。

傷口若未處理得當，在癒合後會出現暗紅色腫塊的疤痕組織，那就是蟹足腫。這種疤痕會擴張增生，對於外觀、甚至長在關節的組織而言，日常生活也會受到影響。

類風溼關節炎會導致關節滑膜發炎，很常發生在辦公族、久坐族群身上。我們該如何好好保養我們的關節呢?

邁入老年後許多人都會有膝蓋疼痛的症狀。我們該如何使其症狀不惡化、得到緩解及改善呢?

您知道七成的腰痛與您的脊椎息息相關嗎?要處理好腰痛問題，也許您也需要好好保健您的脊椎。除了正確姿勢及良好運動習慣外，我們還能做什麼使脊椎達到放鬆與修復的效果呢?

肌肉會隨著年齡增加而減少，40歲以後，肌肉量會以每十年8%的速度流失；70歲以後更是每十年15%流失，邁入中老年的您，也應該做好提前預防，讓流失速度不會那麼快速！

您有類風濕關節炎嗎？要注意如果疏忽關節的保養，可能會使關節變形喔！使用這些小工具，可以讓您就算在洗澡，也可以洗得很安心！

上次看到琪鈞老師的文章《您的規律運動，有包含阻力訓練嗎？》 (https://reurl.cc/5q0ELn) ，聯想到在帶病人或個案做運動訓練時，要避免在運動過程中憋氣，以避免血壓升高造成努責現象，輕則投暈，重則昏倒。

疼痛會讓人的身體感到不適，甚至影響心理。起因於實際或潛在的組織損傷。而其中慢性疼痛也使人難熬。該如何正確的舒緩肌肉慢性痠痛呢?